Selbstwertgefühl stärken
Selbstvertrauen stärken – wie dein Stil dich von innen nach außen stärkt. Dieser Beitrag stellt dir einfache Übungen vor, mit denen du deinem Selbstvertrauen einen Boost verleihen kannst.
Von Laura Kather, Life Coach & Personal Stylist in Nürnberg
Selbstvertrauen ist keine Eigenschaft mit der man geboren wird. Es ist eine Fähigkeit die man üben kann. Täglich. In kleinen Momenten. Mit einfachen aber wirkungsvollen Ritualen.
Hier sind drei Übungen die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Übung 1 – Die Spiegel-Übung: Liebe dich laut
Jeden Morgen. Vor dem Spiegel. Schau dir in die Augen und sag dir selbst:
„Guten Morgen [dein Name]. Ich liebe an dir..."
Und dann nennst du drei Dinge. Nicht die perfekten Dinge. Die echten. Deine Wärme. Dein Humor. Deine Stärke. Dein Herz.
Es fühlt sich am Anfang seltsam an. Vielleicht sogar unangenehm. Das ist normal – wir sind es nicht gewohnt uns selbst gegenüber so liebevoll zu sein.
Aber genau das ist der Punkt. Übe es. Täglich. Bis es sich wahr anfühlt.
bLOG 1 /
Stärke dein Selbstwertgefühl
Übung 2 – Der Kleiderschrank als Spiegel deiner Seele
Jeden Morgen wenn du vor deinem Kleiderschrank stehst – stelle dir nicht die Frage: Was ist praktisch? Was passt zum Wetter? Was erwarten die anderen?
Sondern frage dich: Wie möchte ich mich heute fühlen?
Kraftvoll? Leicht? Sanft? Mutig?
Wähle deine Kleidung danach. Nicht nach dem Tag. Nicht nach den Menschen. Sondern nach dir.
Das ist kein Luxus – das ist ein tägliches Ritual der Selbstachtung.
Wie wir uns kleiden beeinflusst wie wir uns fühlen. Und wie wir uns fühlen beeinflusst wie wir auftreten. Studien zeigen: unser äußeres Erscheinungsbild hat einen Einfluss von knapp 80 Prozent darauf wie wir in Beziehungen und im Beruf wahrgenommen werden.
Authentisch aufzutreten – ganz bei sich zu sein statt sich anzupassen – ist dabei das Wichtigste. Und genau dabei begleite ich dich gerne in meinen Coachings.
Übung 3 – Drei Dinge die du heute gut gemacht hast
Jeden Abend bevor du schläfst – schreib drei Dinge auf die du heute gut gemacht hast.
Nicht perfekt. Gut.
Vielleicht hast du heute Nein gesagt obwohl es schwer war. Vielleicht hast du jemanden zum Lachen gebracht. Vielleicht hast du dir einfach eine Pause gegönnt.
Das zählt. Du zählst.
Unser Gehirn neigt dazu das Negative zu speichern. Diese Übung trainiert es das Positive wahrzunehmen – und stärkt so Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen.
Selbstvertrauen beginnt nicht mit großen Veränderungen.
Es beginnt in kleinen Momenten. Am Spiegel. Vor dem Kleiderschrank. Am Abend beim Rückblick auf den Tag.
Jeden Tag ein bisschen mehr du.
Als Life Coach und Personal Stylist begleite ich Frauen im Raum Nürnberg, Ansbach und Erlangen – sowie online – dabei, ihr Selbstvertrauen zu stärken und authentisch sichtbar zu werden.
Von innen nach außen. Ganz sie selbst.
